In January, avoiding body talk can feel impossible. Here’s how to cope.

In January, avoiding body talk can feel impossible. Here’s how to cope.

When you sign on to Instagram in January, you’re signing up for a scroll sesh of thinking about your body. 

The topic is everywhere. For me, a typical view of Instagram stories early in the year goes like this. 

We start with a post from a friend on vacation, then swipe to an ad from exercise studio Tracy Anderson Method featuring a thin, ripped woman in a bikini. Next up is an ad from diet company Noom offering to teach me behavioral tricks to change my relationship with food. Then, a fitness trainer friend I follow talks to the camera and reminds me to be kind to my body, followed by a post from Jameela Jamil with some screenshotted text about the toxicity of the diet industry. Hey, have you heard of Colon Broom? Its Instagram ad is offering a deal on detoxes.

Y así sigue y sigue. Estos mensajes tampoco se limitan a Instagram. Los anuncios de Noom me siguen en YouTube, los programas de limpieza aparecen en mi bandeja de entrada, los rastreadores de actividad física o los resúmenes de productos de gimnasio en casa ocupan un lugar privilegiado en mis sitios web favoritos, y las capturas de pantalla de todo, junto con subtítulos indignados, recopilan me gusta y retweets en Twitter. 

Un anuncio de una empresa de fitness que presenta a una mujer en bikini.Crédito: Captura de pantalla: Instagram / Método Tracy Anderson Un anuncio de una empresa de fitness en el que aparece una mujer vestida con ropa para la nieve mostrando sus abdominales marcados.Crédito: Captura de pantalla: Instagram / Método Tracy Anderson

Cue el latigazo. ¿Debería abrazar mi físico o tratar de cambiarlo? Y aunque las ofertas para “bajar de peso” se disfrazan hábilmente en estos días con lenguaje como “estar saludable”, ser mujer en Internet en enero significa que estás pensando en formas de cambiar tu cuerpo o tu relación con tu cuerpo, ya sea que quieras o no.

Si bien veo muchas publicaciones relacionadas con el cuerpo porque me comprometo con ellas (parte de mi trabajo es investigar y pensar sobre el efecto de Internet en nuestra salud física y mental), ciertamente no estoy solo.

“La industria de las dietas es una industria de más de $70 mil millones”, dijo por correo electrónico Chelsea Kronengold, directora de comunicaciones de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación. “Especialmente durante todo el mes de enero, las dietas, las desintoxicaciones, los programas de pérdida de peso y de ejercicio aprovechan la muy común resolución de Año Nuevo de perder peso. Estos anuncios tienen la intención de hacernos sentir mal con nosotros mismos, por lo que compramos sus productos dietéticos. y servicios de ejercicio”.

See also  Phil Spencer sobre cómo lidiar con el acoso y los malos actores: "No somos una plataforma de libertad de expresión"

¿Soy solo yo, o algunas de las afirmaciones, estrategias y productos de estas empresas se han vuelto más tecnológicos y extremos? Hay promesas de píldoras y polvos respaldados por “fórmulas científicas” destinadas a “activar” mi metabolismo. Algunas empresas, como Zoe, quieren que envíe una muestra de heces para analizar mi microbioma intestinal, mientras que otras, como Everlywell, requieren un ADN simple para darme una “percepción personalizada” de la forma en que mi cuerpo digiere los alimentos. ¡Revisa tu tiroides! ¡Congela tu grasa! ¡Derrite esas alforjas con esta pistola vibratoria!

Un anuncio de Instagram para un dispositivo vibrador que elimina la grasa.Crédito: Captura de pantalla: Instagram / Vibroscuplt Un anuncio de Instagram para Noom con huevos duros y la cita "Cambiar la forma en que comes comienza con la psicología".Crédito: Captura de pantalla: Instagram / Noom

Incluso si no ha mostrado interés en el ejercicio o la pérdida de peso específicamente al seguir, dar me gusta o compartir ese contenido, sus datos demográficos u otros intereses pueden ponerlo en el punto de mira de un anuncio de dieta. La Dra. Ysabel Gerrard, investigadora de redes sociales de la Universidad de Sheffield, da el ejemplo de que si sigues marcas de cosméticos, eso podría ser una pista para los algoritmos de recomendación de que estás interesado en tu apariencia. 

Es suficiente para hacerme querer desconectarme por completo. Por desgracia, en enero, volvemos al trabajo, por lo que para las personas en línea como yo, esa no es una opción. El efecto ha sido una vaga inquietud en el fondo de mi mente durante todo el mes acerca de si debería hacer dieta o hacer más ejercicio. Se siente como si hubiera pasado más tiempo frente al espejo este mes, moviéndome alrededor de mi carne con mis manos o en mi mente.

Al mismo tiempo, las publicaciones potencialmente bien intencionadas que alientan la salud general y la aceptación del cuerpo a veces me hacen sentir mal conmigo mismo por no siempre amar mi cuerpo. ¿La decepción que siento cuando un vestido de hace una década ya no me queda tan bien es malo porque significa que no me amo lo suficiente? 

See also  Las tiendas gratuitas en línea de ropa que afirma el género pueden ofrecer un espacio seguro para todos

“A nivel superficial, es bueno que nuestra sociedad esté adoptando el movimiento y los mensajes positivos para el cuerpo”, dijo Kronengold. “Sin embargo, las personas influyentes, así como las compañías de dietas y acondicionamiento físico, a menudo usan palabras de moda como ‘positividad corporal’ y mensajes relacionados para engañar a los consumidores haciéndoles creer que están promoviendo el ‘bienestar’, a pesar de que la premisa de su modelo comercial gira en torno a la dieta y la pérdida de peso. .”

En conjunto, es agotador y es constante. Y este diluvio podría tener efectos más allá de hacer que la experiencia en línea de una persona sea un poco estresante. Estos anuncios pueden ser desencadenantes para las personas que tienen trastornos alimentarios, según Gerard.

En 2019, Instagram prohibió a las marcas anunciar dietas y cirugías estéticas a menores. También prohibió los anuncios que hacen “afirmaciones milagrosas” sobre las dietas, aunque la prohibición no es un sistema proactivo y requiere que los usuarios denuncien los anuncios para eliminarlos. Aunque este fue un paso positivo, todavía se filtra una gran cantidad de contenido dietético dañino. En un caso, The Guardian descubrió que Instagram estaba sugiriendo términos de búsqueda como “supresor del apetito” a personas con trastornos alimentarios. Incluso en medio de meses de escándalo sobre el efecto que tiene Instagram en la salud mental de las jóvenes, la plataforma todavía está llena de contenido sobre dietas, incluso si a veces se enmascara como una promoción del bienestar o la salud.

“Desde mi punto de vista, no poder optar por no recibir anuncios de pérdida de peso en Instagram es dañino”, dijo Gerrard. “La gente necesita mucho más control sobre qué tipos de anuncios son y no pueden recibir en muchas plataformas de redes sociales diferentes, no solo en Instagram”.

Gerrard recuerda que después de que Facebook hizo ese cambio en sus políticas de contenido dietético para menores, un amigo le envió un mensaje preguntándole “¿pero por qué todavía tengo que verlos?”. El comentario se ha quedado con ella.

Una captura de pantalla de Instagram con opciones para "Ocultar anuncio".Crédito: Captura de pantalla: Instagram Una captura de pantalla de un Instagram de Colon Broom con un testimonio de un usuario que afirma que perdió peso.Crédito: Captura de pantalla: Instagram / Colon Broom

Hay cosas que puede hacer para minimizar la presencia de estos anuncios o incluso publicaciones orgánicas: puede dejar de seguir hashtags o personas influyentes que se vuelven insufribles en enero. Puede ocultar un anuncio desencadenante y enviará a los algoritmos de recomendación el mensaje de que no está tan interesado en este tema. Para una historia o una publicación, simplemente haga clic en los tres puntos en la esquina superior derecha y verá una opción para “ocultar anuncio”.

See also  The essential thing to know about NASA and NOAA's global warming news

Gerrard también recomienda tener varias cuentas que sigan diferentes temas, para que pueda mantenerse alejado de las burbujas más inclinadas a la estética durante los momentos difíciles. Pero al mismo tiempo, señala que estas estrategias “absolutamente no son un método infalible y la carga de la responsabilidad no debe recaer por completo en los usuarios de las redes sociales”. 

En esta época del año, es casi imposible evitar el contenido dietético si necesita mantenerse al día con las noticias o quiere mantenerse en contacto con sus amigos. Entonces, la mejor manera en que puede servirse a sí mismo es estar en sintonía con sus sentimientos y, como dijo Kronengold, “recordarse a sí mismo que es más que su apariencia, el número en la escala, el tamaño de su cintura o la cantidad de visitas y seguidores que tienes en las redes sociales”.

Esto es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo. Un viernes por la noche de este mes, me sentí lento y simplemente triste. Sin pensar abrí Instagram donde vi un Reel de mi amigo, el entrenador físico. Ella habló directamente a la cámara vestida con un sostén deportivo con la barriga al descubierto. Ella dijo: “Solo un recordatorio amoroso de que si el amor propio se siente realmente difícil en este momento, si amar tu cuerpo se siente como algo realmente difícil de hacer en este momento, practica el respeto por ti mismo. Tu cuerpo todavía merece respeto por todo lo que hace por ti”. Por despertar, por respirar, por bombear tu corazón, por ser la lente en la que ves el mundo, hace mucho por ti”.

Fue exactamente el recordatorio que necesitaba en ese momento para estar agradecido en lugar de crítico. Y me reforzó saber que ese sentimiento venía de adentro. No es una aplicación, un polvo o un método de ejercicio. Sólo yo.

bullfight-doc
bullfight-doc